不眠症

不眠症とは

入眠障害

主に心配事やストレス等によって、寝つきが悪くなってなかなか眠れない状態（30分～1時間以上）をいいます。ただ一度眠りにつくことができれば、朝までぐっすり眠れることが大半です。なお、不眠症で悩む患者様の中で最も多いタイプが、この入眠障害です。

中途覚醒

寝つきは良く、すぐに眠りにつくことはできます。ただトイレなどに行きたくなって目が覚めてしまうと、その後は眠れなくなるタイプです。この場合は、熟睡感が得られません。

熟眠障害

睡眠時間は問題ないものの、終始眠りが浅いために目覚めた際に熟睡感が乏しいと感じるタイプです。高齢者や神経質な方によくみられるタイプです。

早朝覚醒

すぐ眠りにつけるので寝つきは良いです。ただ予定起床時間の2時間以上前に目覚め、以後は眠れなくなります。

治療について

上記に挙げたように様々なタイプがある不眠症ですが、仕事に支障をきたすなど、日常生活で不都合が生じるようになると不眠症は治療が必要になります。治療内容は不眠の原因によって異なりますが、主に薬物療法と薬物に頼らない生活習慣の改善を中心とした非薬物療法（生活習慣の改善）が中心になります。

薬物療法では、不眠の症状によって使用する薬は異なりますが、基本的には必要に応じて睡眠薬を使用していきます。また医師の判断によっては、抗うつ薬、抗不安薬が用いられることもあります。

また非薬物療法の中心は、日頃のライフスタイルを改めることです。具体的には、正確な体内時間の設定（毎朝、朝日を浴びる）、適度な運動をすることで寝つきを良くする、また睡眠時間の4時間ほど前に食事を済ませる、入浴は1～2時間前にする、といったことを実践していきます。